Jag har inte gjort något Cooper-test på jättelänge (förra året). Börjar undra lite hur bra det är att mäta kondition? Fick 27´(= under medel) idag och då sprang jag hela tiden, hade bandet på 8-/h hela tiden. ”Vilar” ganska bra vid /h nu. Förra året var min ”vilofart” /h. Hur fort ska man röra benen för att få bra på testet!? Med mina korta ben kommer jag aldrig få något bra värde på det, kanske genomsnitt som bäst?
Räkna ut ditt konditionsvärde med coopertestet | I FORM.
Nytt år, nya tag! Det har varit segt under och efter jul och nyår. Jobbar som vanligt plus att det kanske inte blir bästa maten. Mycket godis har det blivit också, för mycket. Det känns i kroppen. Jag tänkte ändå göra en Coopertest idag, jag blir allt modigare och vågar dra på högre fart.
Idag blev det 1,78 km på 12 minuter. Enligt iForms uträkning fick jag 28 vilket är detsamma som ”Under medel”. Det känns inte så kul, men när jag jämför med förra gången, den 10/12, så kom jag i alla fall lite längre på de tolv minutrarna.
Jaha, och hur gör jag nu då? Fortsätter jag att jämföra med första testet eller börjar jag på ny kula i och med att vi gått över i nytt år?
