D-vitaminbrist har varit ett uppmärksammat ämne på senare tid. Men D-vitamin är ingen universalbot som kan användas mot allt från trötthet till värk och cancer. Det finns inte heller tydliga evidens för att vitaminet har positiva effekter på skelettet hos majoriteten av patienter med osteoporos.
Författare: Maria
-
Apropå nyårslöften
Jag kan inte minnas att jag någonsin avgett något nyårslöfte. Ett år, 365 dagar, är en lång tid och mycket hinner hända. Ibland när jag inte lagt upp bilder på Instagram på länge tänker jag att kanske jag skulle satsa på att lägga upp en bild om dagen eller kanske att jag skulle skriva ett blogginlägg om dagen. Nu när jag kommit igång att springa tänker jag att jag kanske skulle försöka bli lite mer regelbunden eller hoppa på årets grej på Facebook; ”100 st [valfritt ämne] före midsommar”. Det kan vara 100 träningspass [valfri aktivitet], 100 glas öl/vin eller vad som helst egentligen (jag får väl skapa en egen grupp om det inte redan finns en som passar).
Men nej, det funkar inte med de arbetstider jag har nu. Jobba eftermiddag ena dagen och upp tidigt för ett dagpass nästa funkar inte för mig, inte om jag ska göra något regelbundet var eller varannan dag. Ett par dagar med högtryck på jobbet så blir det mest att få vardagen att fungera. Det blir alltid bättre framåt våren när det blir ljusare på kvällarna men att tänka att det går att hålla samma tempo hela året är mycket begärt.
Så jag har ett mål, ett mål jag och Jonas satte redan i somras: springa en mil under detta år. Ganska ofta brukar jag ”springa” en timme, på den tiden kommer jag 6-7 km så det känns ganska långt dit. Vi får väl se när jag gör bokslut över året hur det har gått.
Relaterade bilder:
-
Cooper test 1 (eller 3)
Nytt år, nya tag! Det har varit segt under och efter jul och nyår. Jobbar som vanligt plus att det kanske inte blir bästa maten. Mycket godis har det blivit också, för mycket. Det känns i kroppen. Jag tänkte ändå göra en Coopertest idag, jag blir allt modigare och vågar dra på högre fart.
Idag blev det 1,78 km på 12 minuter. Enligt iForms uträkning fick jag 28 vilket är detsamma som ”Under medel”. Det känns inte så kul, men när jag jämför med förra gången, den 10/12, så kom jag i alla fall lite längre på de tolv minutrarna.
Jaha, och hur gör jag nu då? Fortsätter jag att jämföra med första testet eller börjar jag på ny kula i och med att vi gått över i nytt år?
Relaterade bilder:
Hopp om nya antibiotika
Forskare har upptäckt ett helt nytt antibiotikum,den nya substansen hittades i vanlig jord och tycks inte bli verkningslös på samma sätt som andra antibiotika. (mer …)
Relaterade bilder:
Laddat upp inför julen
Nu har vi varit till Systembolaget och köpt lite olika sorters öl inför julen. Det blev inte bara julöl…Relaterade bilder:
Provat några julöl
Vi har provat några julöl. Ty
värr har jag inte hunnit lägga upp dem här förrän nu så jag har glömt vad vi tyckte. Det finns kommentarer till bilderna, dock.Relaterade bilder:
Vitamindrink
Jag har gått med en känsla av att bära på någon infektion senaste veckan. Jag har ätit massor av honung i de varianter jag skrivit om tidigare. Jag tror faktiskt att det hjälper, än har det inte brutit ut men vi får väl se…
Idag gjorde jag en liten vitamindrink till lunchen:
ingefära
2 kiwi
1 pressad citron
1 pressad apelsin
1-2 dl vattenMixa allt. Klart.
Kom just på att jag skulle haft i en banan också! 🙂
Relaterade bilder:
Provar att plantera ingefära
Jag har planterat ingefärsrötter förut men misslyckats, en gång för att jg glömt att jag petat ner roten och tog det för ogräs när jag skulle höststäda krukorna. Nu har jag googlat lite och hittat lite knep som jag hoppas fungerar.
Jag valde ut ett ”finger” som börjat gro, hoppas att det går bättre då. Det har jag placerat på ytan av jorden i krukan. Den ska inte täckas det allra minsta med jord så jag tryckte ner den ungefär till hälften.
Relaterade bilder:
Honungsblandningar – äppelcidervinäger och vitlök
Jag har hittat ett recept på riktig dunderhonung!
1 dl honung
1 dl äppelcidervinäger
8 vitlöksklyftorPressa vitlöken och blanda alla ingredienser, förvara i kylskåp max 5 dagar.
Intas på fastande mage om morgonen. Ta två matskedar i ett glas vatten eller juice.
Stärker immunförsvaret, sänker blodtrycket och det dåliga kolesterolet bland annat.
Tänkte testa att ta det några dagar nu i förkylningstider, hjälper det så är det bara att tacka och ta emot, hjälper det inte så är det som det är med det.
Relaterade bilder:
Nora Brygghus
Smakade Förstlingen från Nora Brygghus! Bara ett måste av flera anledningar!!! Lokalt bryggt öl! Döpt efter första loket, Förstlingen! Öl döpt efter ett ånglok! Ja, det där med järnvägsreferenser kan man ju vända på hur mycket som helst!!! 🙂Smaken, då? Helt OK. Jag tror att vi hypade lite för mycket på grund av allt ovan så vi blev lite besvikna, men som sagt helt OK.
Relaterade bilder:
